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जिसकी नींद सुबह 4 से 5 बजे के बीच खुलती है, तो वह इस आर्टिकल को जरूर पढ़ें

जिसकी नींद सुबह 4 से 5 बजे के बीच खुलती है, तो वह इस आर्टिकल को जरूर पढ़ें

सोने का सही तरीका 

आज के समय लोग सुबह कोई नहीं उठाना चाहता है लोग देर रात सोते है और सुबह late उठते है जो की शरीर के बहुत नुकसान है देर रात सोने से ओर सुबह late उठाने से लोग को काफी बीमारी होता है बाद doctor को देना पड़ता है
आज आपलोग लोग के बताने जा रहा हूँ की लोग की नींद 4 से 5 तक खुल जाये तो उसे तुरंत उठ जाना चाहिए क्योंकि हमारी शरीर को संकेत मिल जाता है की अब उठ जाना चाहिए इसे care नहीं करते हैं और दुबारा सो जाते है ये बिलकुल गलत है ऐसा बिलकुल नहीं करना चाहिए हमारी शरीर को संकेत मिल जाता है की अब नींद पूरी हो गयी है अब उठ जाना चाहिए आप सुबह उठ के exercises करे सुबह का enjoy करे taaji दुप ले आप सुबह उठ कर exercises करेंगे तो आप Fit रहेंगे आपको कोई बीमारी नहीं होगी सुबह उठाना मन को नहीं बल्कि शरीर को Fit रखता है लोग सुबह उठ कर आप पार्क में walk करे उसके बाद आप meditation भी कर सकते हैं अगर आपको अच्छा लगा तो 4 से 5 बजे उठाना एक बहुत ही खुबसुरत पल होता है नींद से उठाने का मैं तो रोज सुबह 5:30 बजे उठता हूँ और exercises करता हूँ उसके बाद बहुत health fell करता हूँ आपको सुबह उठाने का एक अलग ही feeling होती है एक खास बात है सुबह उठाने के लिए आपको रात मे थोड़ा जल्दी सोना पड़ेगा लगभग 10 से 10:30 बजे तक सोना पड़ेगा तभी आपका नींद सुबह jagega तब जाके आप Fit राह पाएंगे आप सोने के पाहिले आप 1 घंटे पहले mobile को छोड़ दे तभी आपको 10 बजे तक नींद आएगी तभी आप सुबह उठ पाएंगे Thank you 

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